Thực tế, có nhiều dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ xuất hiện trên mặt nhưng không phải ai cũng chú ý.
Mặt sưng húp là dấu hiệu của bệnh gan
Gan là một trong những cơ quan lớn và đa năng nhất của cơ thể, đóng vai trò then chốt trong vô số quá trình sinh học, từ chuyển hóa dinh dưỡng, giải độc tố đến sản xuất protein và các yếu tố đông máu.
Khi lá gan bị tổn thương do bệnh lý (như viêm gan, xơ gan, hoặc gan nhiễm mỡ tiến triển), khả năng thực hiện các chức năng này sẽ bị suy giảm nghiêm trọng, và một trong những hậu quả dễ nhận thấy là sưng phù (phù nề) ở nhiều bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả mặt.
Da sẫm màu quanh cổ
Gan nhiễm mỡ có thể góp phần gây ra tình trạng kháng insulin, nghĩa là cơ thể bạn sẽ không thể sử dụng insulin hiệu quả. Và phản ứng này gây ra tình trạng gọi là acanthosis nigricans, khiến các nếp nhăn ở cổ bạn trở nên sẫm màu hơn.
Acanthosis nigricans không gây đau đớn hay ngứa ngáy, nhưng nó là một dấu hiệu cảnh báo rõ ràng về tình trạng kháng insulin tiềm ẩn trong cơ thể.
Nhiều dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ xuất hiện ngay trên vùng mặt lại ít được chú ý. (Ảnh: Health Digets)
Mặt đỏ
Gan nhiễm mỡ cũng có thể biểu hiện các triệu chứng của bệnh Rosacea trên khuôn mặt của bạn. Rosacea là một bệnh lý da liễu phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng đỏ bừng mặt dai dẳng, thường tập trung ở vùng mũi, má, trán và cằm. Ban đầu, các đợt đỏ bừng có thể đến rồi đi, nhưng theo thời gian, chúng có thể trở nên vĩnh viễn.
Vàng da
Bệnh gan cũng có thể dẫn đến vàng da. Hiện tượng này xảy ra do sự tích tụ quá mức của bilirubin trong máu, một sắc tố màu vàng cam được tạo ra khi hồng cầu bị phá vỡ. Gan khỏe mạnh chịu trách nhiệm xử lý bilirubin và loại bỏ nó khỏi cơ thể. Tuy nhiên, khi gan bị tổn thương hoặc hoạt động kém hiệu quả, nó không thể chuyển hóa bilirubin đúng cách, dẫn đến sự tích tụ của chất này.
Điều quan trọng cần lưu ý là vàng da thường biểu hiện rõ ràng nhất ở vùng mặt và mắt trước khi lan rộng ra các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, nếu bạn hoặc người thân nhận thấy sự thay đổi màu sắc này, đặc biệt là ở mắt, điều đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm của các vấn đề về gan tiềm ẩn.
Lời khuyên để phòng ngừa và cải thiện gan nhiễm mỡ
– Chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống có ga, thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo bão hòa. Thay vào đó, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc (thịt trắng, cá, đậu phụ) và chất béo lành mạnh (từ quả bơ, các loại hạt).
– Vận động thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, yoga đều rất hữu ích trong việc giảm mỡ gan và cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì. Ngay cả việc giảm một lượng nhỏ cân nặng cũng có thể giúp giảm mỡ trong gan đáng kể.
– Hạn chế rượu bia: Rượu bia là “kẻ thù” số một của gan, đẩy nhanh quá trình tổn thương gan.
– Kiểm soát các bệnh lý nền: Nếu bạn mắc tiểu đường, mỡ máu cao, hãy tuân thủ điều trị của bác sĩ để kiểm soát tốt các chỉ số này, vì chúng có liên quan mật thiết đến gan nhiễm mỡ.
– Khám sức khỏe định kỳ: Đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, việc khám sức khỏe tổng quát và tầm soát gan định kỳ giúp phát hiện sớm và can thiệp kịp thời.
Theo VTCNews
